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Dia 22 eu estava com 69,7kg depois fui para 72kg, e ainda não consegui perder peso, com ctz só perdi líquido.
Espero não jacar nesse fds de novo e perder o progresso de novo 🙏🏼
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70.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 29日:
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1069 kcal
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脂質: 31.47g | たんぱく質: 53.86g | 炭水化物: 145.00g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Margarina Qualy Cremosa, BeijuBom Massa para Tapioca. 昼食: Legumes Refogados, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Doce Cozida. 夕食: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, Mel, Paulista Iogurte Natural , Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. 軽食/その他: Yakult Yakult, Elma Chips Ovinhos de Amendoim. もっと...
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2126 kcal
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運動:
ボディービル - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, トレッドミル - 12 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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