2021年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 29日:
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630 kcal
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脂質: 28.89g | たんぱく質: 35.79g | 炭水化物: 57.53g.
朝食: Bela Chef Tapioca, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Morangos, Quatá Ricota Fresca, Hortifruti Mamão Formosa. もっと...
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1984 kcal
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運動:
レッグマジック - 10 分, 등산 - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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