2021年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 29日:
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914 kcal
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脂質: 26.03g | たんぱく質: 82.30g | 炭水化物: 86.29g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Cream Nuvo Сыр Творожный, Касес Хлеб Ржаной Диабетический, Леовит Каша Овсяная Черника . 昼食: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Националь Манная Крупа, Савушкин Продукт Творог 1%. 軽食/その他: Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). もっと...
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2205 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, カーディオ (Cardio) - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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