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hoje pesei. Estou com o mesmo peso, tirei minhas medidas com a fita métrica e perdi 3 cm de circunferência abdominal e 3 cm de cintura. Sabe o que isso significa? Que eu perdi massa gorda e ganhei massa magra. Ou seja, eu perdi gordura e ganhei músculo, por isso o peso não alterou. estou muitíssimo feliz com isso, tanto por ter perdido gordura quanto por ter aumentado a massa muscular. Foque mais em suas medidas que em seu peso. Muitas vezes vc está ganhando massa muscular e está desesperado achando que não emagrece quando na verdade vc emagreceu sim.
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65 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
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1457 kcal
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脂質: 55.09g | たんぱく質: 71.74g | 炭水化物: 156.28g.
朝食: Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Banana Ouro. 昼食: Carne de Vaca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, La Pastina Tomates em Cubos, Ovo (Inteiro), Couve Manteiga Crua. 夕食: Arroz Parboilizado Cozido, Quiabo Cozido, Ovo Frito, Pão Francês, Coxinha. 軽食/その他: Bife de Carne de Vaca, Melitta Café sem Açúcar . もっと...
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体重に変化ありません
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