2011年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 59.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 14日:
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942 kcal
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脂質: 18.49g | たんぱく質: 41.28g | 炭水化物: 164.25g.
朝食: Fiberwise Breakfast Bar Apple Cinnamon. 昼食: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 夕食: cucumbers, Tomatoes, beef outside round, Mushrooms, Cos or Romaine Lettuce, Spinach, Sweet Potato (Mashed, Canned), Corn On The Cob with Butter. 軽食/その他: Fruit Slices, Peanut M&M's. もっと...
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2648 kcal
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運動:
座る - 2 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 家事 - 45 分, ショッピング - 45 分, 運転 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 26 分, Gold's Gym Dance - 44 分, デスクワーク - 1 時間, 立つ - 1 時間 15 分, TBL Challenge - 45 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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