2013年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 28日:
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1968 kcal
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脂質: 70.99g | たんぱく質: 52.31g | 炭水化物: 285.63g.
朝食: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Batavo Iogurte Desnatado Pense Light, Maçãs Red Delicious. 昼食: Bauduco Torrada Levemente Salgada Bauduco, Bianco Latte Queijo Mozzarella (Leite de Búfala), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Pimentão Verde, Cebolas, Tomates Cereja, Salada Verde Mista. 夕食: Bauducco Torrada Integral, Sopa de Arroz com Frango. 軽食/その他: Kopenhagen Tablete De Chocolate Amargo, Vitao Cookies Integrais Castanha de Caju, Maçãs Fuji, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. もっと...
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2399 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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