2021年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
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1241 kcal
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脂質: 52.14g | たんぱく質: 119.00g | 炭水化物: 65.76g.
昼食: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Qualitá Ovo Caipira. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo (Inteiro), Qualitá Ovo Caipira, Hortifruti Pitaya. 軽食/その他: Casa Suíça Panettone Integral Zero Açúcar , Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Desinchá Evolution Coffee , Evolution Nutrition Iso Hidro Whey, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. もっと...
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2988 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 階段昇降 - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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