2021年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
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1938 kcal
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脂質: 104.26g | たんぱく質: 53.67g | 炭水化物: 200.02g.
朝食: Pisang, Buah Naga. 昼食: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. 夕食: ABC Saus Sambal , Finna Sambal Pedas, Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Gula Pasir, Jus Alpukat, Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Ayam Goreng, Sayur Campuran, Bakso Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Bakmi, Sobisco Tini Wini Biti Rasa Cokelat. もっと...
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1707 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 洗濯 - 30 分, 座る - 1 時間, Zumba - 5 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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