|
Dünkü kür yaramış sanırım... artık düzenli olarak haftada bir yapmam gerekir. Bu sefer sütlü yeşil çay içtim hiç zorlanmadım hatta hafif 10k koşumu yaptım ve ev işleri hiç aksatmadım. Sağlıklı şekersiz beslenmeye dikkat ettiğim için baş ağrısı de çekmedim🏃🏽♀️💪
|
61.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
|
1149 kcal
|
脂質: 41.46g | たんぱく質: 70.08g | 炭水化物: 100.35g.
朝食: Tahıllı Ekmek, Mantarlı Omlet. 昼食: Haşlanmış Yumurta, Ayran, Nohutlu Salata. 夕食: Beyaz Şarap, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Erişte, Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Toblerone Toblerone. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|