2021年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
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1108 kcal
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脂質: 42.90g | たんぱく質: 102.75g | 炭水化物: 76.54g.
朝食: Bela Chef Tapioca, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. 昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quaker Farelo de Aveia. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Bauducco Torrada Multigrãos, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Morangos, Hortifruti Mamão Formosa, Quatá Ricota Fresca, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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2435 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 40 分, スポーツ - 33 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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