2021年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 27日:
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2847 kcal
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脂質: 88.49g | たんぱく質: 253.45g | 炭水化物: 225.27g.
朝食: La Paulina Queso por Salut Light, Café Espresso, Azúcar, Paladini Jamón Cocido, Leiva Galletitas Sándwich, Apóstoles Leche Descremada, La Virginia Chocolino. 昼食: Tregar Queso Blanco Light, Hellmann's Salsa Barbacoa, Aceite Vegetal de Canola, Zanahoria, Inalpa Soja, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Cuadrada. 夕食: Tregar Queso Crema Light, Tregar Queso Untable Neufchatel Light, Queso Azul o Roquefort, Aceite Vegetal de Canola, Zanahoria, Lechuga, Inalpa Soja, Cerveza, Cuadrada, Tomates. 軽食/その他: Almendras, Tregar Queso Blanco Light, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Almendras, Tregar Queso Blanco Light, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Halls Pastillas, Manzanas, Café Espresso, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Durazno, Manzanas. もっと...
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2964 kcal
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運動:
座る - 8 時間, 立つ - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, テレビで見る - 2 時間 1 分, 料理 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間 33 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 28 分, 腹筋 - 22 分, 家事 - 1 時間 46 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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