2021年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 27日:
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1900 kcal
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脂質: 81.27g | たんぱく質: 82.95g | 炭水化物: 208.01g.
朝食: Pane Comune, Cornetto alla Nutella, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Arance, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pancetta, Capocollo, Pane Comune, Mozzarella di Bufala, Bennet Minestrone di Verdure e Legumi. 夕食: Oro Saiwa Biscotti, Panettone, Latte Scremato. もっと...
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2106 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 48 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, テレビで見る - 3 時間 40 分, 読む - 10 分, 立つ - 45 分, 睡眠 - 6 時間 50 分, 休憩 - 1 時間 57 分, 座る - 1 時間 25 分, 運転 - 55 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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