evellenm14の日記, 2019年 01月 14日

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2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:

798 kcal

脂質: 15.59g | たんぱく質: 15.89g | 炭水化物: 149.54g. 朝食: Chá de Ervas. 昼食: Farofa, Macarrão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tapioca de Queijo, Suco de Ameixa. 軽食/その他: Chá de Ervas, Banana Prata. もっと...

2308 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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