|
Три месяца на удаленке не прошли незамеченными, поправилась и появилась привычка постоянно что-то кушать, на ночь чипсы под сериал а в течении дня конфеты из детских сладких подарков. Работа сидячая, из дома выходила очень редко. Цель - начать со стакана воды утром на тощак, перед этим вакуум. В течении дня укладываться в 1600 калорий и 10000 шагов. Избавиться от бессмысленных перекусов, чтобы занять рот.
|
72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 27日:
|
2189 kcal
|
脂質: 107.99g | たんぱく質: 112.72g | 炭水化物: 189.90g.
朝食: Помидоры, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом. 昼食: Barilla Спагетти , Ашан Мозги Говяжьи, Фарш Индейки (Приготовленный). 夕食: Зеленый Лук, Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо. 軽食/その他: Банан, Акконд Рулада. もっと...
|
|