|
kmren qu baru mau nyoba diet ini ka cmn sya msih bingung. . sma tdee dan bmr trus dah di culculator dpt 2,424 tdee. . dan bmr 1564 hbis itu gimna lg ka??
|
84 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 27日:
|
1653 kcal
|
脂質: 61.49g | たんぱく質: 96.79g | 炭水化物: 206.41g.
朝食: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ampela, Ampela, Tumis Oncom, Nasi Putih. 昼食: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. 夕食: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Terong Balado, Nasi Putih. 軽食/その他: Adem Sari Ching Ku. もっと...
|
週に84 kg減量中
|