2021年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 26日:
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1188 kcal
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脂質: 47.44g | たんぱく質: 69.24g | 炭水化物: 125.99g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 昼食: Tomates, Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve Refogada, Legumes Cozidos, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Native Açúcar Demerara, Maracujá, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Charge Chocolate . もっと...
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週に4.9 kg減量中
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