2021年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 26日:
|
2011 kcal
|
脂質: 33.38g | たんぱく質: 185.31g | 炭水化物: 237.41g.
朝食: Kellogg's All-Bran Prebiotic Granola, Esselunga Banana, Fage Total 0%. 昼食: Sottolestelle Pane con Cereali Alternativi Quinoa, Aceto Balsamico, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. 夕食: Albume d'uovo, Sottolestelle Pane con Cereali Alternativi Quinoa, Cavolo Cappuccio, Olio Extra Vergine di Oliva. もっと...
|
|
2782 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|