|
Em jejum
|
79.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 26日:
|
2120 kcal
|
脂質: 49.85g | たんぱく質: 119.21g | 炭水化物: 310.18g.
朝食: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Pão de centeio e alfarroba, Cacau em Pó (Não Adocicado), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro. 昼食: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batatas Fritas Actifry, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada Verde Mista, Pão de centeio e alfarroba. 夕食: Canja de Galinha, Moelas de Galinha, Pão de centeio e alfarroba, Café Expresso. 軽食/その他: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Queijo Ricota (Leite Integral), Pão de centeio e alfarroba. もっと...
|
|
3206 kcal
|
運動:
シャベルで掘る - 1 時間 30 分, 運動マシン（ふつう） - 52 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 38 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|