2013年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 25日:
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2746 kcal
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脂質: 69.53g | たんぱく質: 213.63g | 炭水化物: 295.05g.
朝食: Danone Danio Morango. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Molho Strogonoff, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Ultimate Nutrition Waxy Maize, Midway Whey Protein, Sadia Presunto Cozido Magro, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Quaker Cereal Mix Ameixa com Iogurte, Batavo Leite Desnatado, Midway Whey Protein, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. もっと...
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3838 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 運転 - 20 分, 休憩 - 5 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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