|
Alhamdulillah...akhirnya turun juga...bener2 harus makan yang benar,,ngemil yang benar,,dan penuhin BMR. Langsung turun lagi.
|
61 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 26日:
|
1399 kcal
|
脂質: 42.91g | たんぱく質: 90.43g | 炭水化物: 172.62g.
朝食: Daun Singkong, Alfamart Daun Pepaya, Daun Bawang, Wortel, Telur, ABC Saus Sambal, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Tempe. 昼食: Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Daging Sapi, Cabai Panas, Sawi Putih, Putih Telur Matang. 夕食: BonCabe Boncabe, Super Bihun Super Bihun Kuah. 軽食/その他: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Excelso Kalosi Toraja, Tahu Bakso, Pepaya, Buah Naga. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|