monica037の日記, 2021年 01月 25日

engorde 1kilo en los 10dias de Mar Azul

59.2 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 4.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 25日:

864 kcal

脂質: 34.20g | たんぱく質: 58.80g | 炭水化物: 79.00g. 昼食: Lactal Pan Lacteado, Paladini Jamón Cocido. 夕食: Paladini Salame Tipo Milán , Lactal Pan Lacteado. 軽食/その他: COTO Ananás en Rodajas. もっと...

2188 kcal

運動: 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 4 時間　 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...

週に1.0 kg増量中


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