2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1526 kcal
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脂質: 28.62g | たんぱく質: 67.44g | 炭水化物: 249.97g.
朝食: Carrefour Bio Pain Complet Bio, Clémentines, Miel, Danone Yaourt Nature, Clément Faugier Crème de Marrons, Grand Fermage Beurre Moulé Biologique, Banane, Granini Jus de Pamplemousse Rose. 昼食: Pâtes (Cuites), Ethiquable Chocolat Noir Quinoa, Kiwi, Pomme, Terres et Céréales Bio Muesli aux Fruits, Chili con carné. 夕食: Pâtes (Cuites), Kiwi, Clémentines, Petit Navire Saumon Fumé Norvège, Soupe de légumes. 軽食/その他: Confitures, Conserves, Marmelades (Faible Teneur en Sucre), Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Granini Jus de Pamplemousse Rose. もっと...
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2242 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 踏み台昇降 - 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 勉強 - 3 時間, 立つ - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 3 分, 腹筋 - 7 分, テレビで見る - 3 時間, Insanity - 30 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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