2021年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 25日:
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1438 kcal
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脂質: 50.20g | たんぱく質: 67.09g | 炭水化物: 110.27g.
朝食: Pão Integral, Perdigão Mortadela sem Cubos de Gordura, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Da Terrinha Tapioca. 軽食/その他: Antarctica Cerveja Subzero, Nestlé Iogurte Natural Integral, Yoki Batata Ondulada. もっと...
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2012 kcal
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運動:
Alongamentos - 20 分, Caminhada - 1 時間, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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