2021年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 61.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 25日:
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1435 kcal
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脂質: 59.15g | たんぱく質: 101.59g | 炭水化物: 129.34g.
朝食: Ilolay Yogur Descremado Firme, Riera Tostadas Light, Garcia Queso Blanco, Ensalada de Frutas. 昼食: Castañas de Caju, Manzana Asada, Huevo, Acelga, La Paulina Queso Tybo, Muslo de Pollo. 夕食: Beaudroit Yogurt Descremado Natural, Arándanos Congelados, Huevo, Fargo Pan de Salvado, Paladini Jamón Cocido, Kale, La Serenísima Queso Cremon Light. 軽食/その他: Huevo, Hileret Azucar Light, Avena, Manzana Roja, Verónica Queso Tybo, Paladini Jamón Cocido, Manzana Roja. もっと...
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2275 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 浴びる - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, 座る - 6 時間, 料理 - 40 分, 運転 - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 腹筋 - 15 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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