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Guten Morgen. Es geht langsam wieder abwärts. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche.👍😁☀️🤗
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95.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 25日:
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1688 kcal
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脂質: 51.89g | たんぱく質: 82.95g | 炭水化物: 211.63g.
朝食: Mandarine, Harry Das Volle Korn, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. 昼食: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Real Quality Schokostreusel Feinherb, REWE Bio Akazienhonig, Milch 1,5%, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Avocado, Lauch, Möhren, Gekochtes Ei, Müller’s Mühle Beluga Linsen. 夕食: Harry Das Volle Korn, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. 軽食/その他: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Harry Das Volle Korn. もっと...
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2662 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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