2021年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.2 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 24日:
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2095 kcal
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脂質: 90.32g | たんぱく質: 159.28g | 炭水化物: 163.97g.
朝食: Quero Feijão Carioca , Cafezinho. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Peito de Frango, Macaxeira Cozida, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranjas. 夕食: Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Maçã. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Maçã, Cashews Royale Castanha de Caju, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に7 kg減量中
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