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9ª SEMANA - Voltei a emagrecer!!!
Mudei a minha rotina de alimentação e horários, e deu resultado.
Estou me esforçando para beber mais água durante o dia, e estou conseguindo beber quase 2 litros por dia. Inseri mais fibras e estou me sentindo bem melhor.
Esse momento de mudanças na minha vida já está refletindo e as pessoas estão encantadas, querendo saber o que estou fazendo. (rsrsrs) Não tem segredo, é só se amar mais!!!!
***PS: Semana que vem começo as aulas de Dança do Ventre!!! :D
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79.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 24日:
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1271 kcal
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脂質: 29.98g | たんぱく質: 63.07g | 炭水化物: 183.36g.
朝食: Sadia Blanquet de Peru, Wickbold Pão de Forma Light (20g), Café com Açúcar, Delícia Margarina Light, Mamão. 昼食: Melão Amarelo, Arroz Branco, Sadia Coração de Frango, Jiló, Alface, Feijão Preto. 夕食: Royal Gelatina Zero, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Alface, Hellmann's Maionese Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Tenda Árabe Pão Árabe Light. 軽食/その他: Bauducco Levíssimo Cracker Light, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Del Valle Suco de Manga, Vitalin Quinoa em Flocos, Activia Aveia Zero. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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