|
After a long lay off I’m getting back to it slowly.
|
81.0 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 24日:
|
1530 kcal
|
脂質: 56.98g | たんぱく質: 55.25g | 炭水化物: 157.60g.
朝食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Alpro Unsweetened Oat Milk, Porridge. 昼食: Banana, Graham's Lighter Slightly Salted Scottish Spreadable , Wholemeal Bread, Chicken Broth (Home Recipe). 夕食: Rhythm 108 Super Coconut, Asda Frozen Peas, Mashed Potato (from Fresh), Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. 軽食/その他: Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Gin, Coffee with Semi-Skimmed Milk. もっと...
|
|
2490 kcal
|
運動:
スピニング (Spinning) - 30 分, セックス - 30 分, 料理 - 25 分, 浴びる - 10 分, 階段昇降 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|