2021年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 24日:
|
1807 kcal
|
脂質: 60.59g | たんぱく質: 90.52g | 炭水化物: 217.58g.
朝食: Nutella Nutella, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaisersemmel, Kaffee mit Milch. 昼食: Natsu Ramennudelsuppe Miso Japanische Art. 夕食: Käse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaisersemmel, Nudeln (Gekocht), Weich Gekochtes Ei, REWE Romana Salatherzen, Develey Salatliebe French Dressing, Champignons, REWE Röstzwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 軽食/その他: Kinder Schoko-Bons, Zimt, Zucker, Palatschinken, Blaubeeren. もっと...
|
|
2089 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 30 分, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|