2021年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 24日:
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1461 kcal
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脂質: 60.71g | たんぱく質: 64.77g | 炭水化物: 173.99g.
朝食: Yulaf, Ananas, Keten Tohumu, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Bal, Fıstık Ezmesi, Pişmiş Kabak, Yulaf Lapası. 昼食: Tahinli Çörek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Fırında Sebze, Sebzeli Misket Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte, Havuç Çorbası. 夕食: Sütlü Kahve, Karışık Yeşil Salata, Yayla Koyun Yoğurdu. もっと...
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468 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, Power Walking - 25 分, Google Fit - 22 時間 35 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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