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Hari ini timbang setelah BAB dan bangun tidur. Ternyata malah naik. Hmmm....mulai ada tanda2 stuck di kisaran nilai ini. Harus menambah kesabaran dan semangat lagi nih...
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61.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 24日:
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1409 kcal
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脂質: 45.64g | たんぱく質: 74.31g | 炭水化物: 183.09g.
朝食: Mie Ayam, Dimsum, Pangsit Goreng, Pisang. 昼食: Telur, Putih Telur Matang, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur, Sari Roti Roti Tawar (2). 夕食: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Terong Balado. 軽食/その他: Jambu Biji, Pepaya, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tape Singkong, Cahkwe, Ayam Goreng. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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