2021年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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1484 kcal
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脂質: 62.35g | たんぱく質: 78.50g | 炭水化物: 167.33g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds) , Almonds , Coffee (Brewed From Grounds) . 昼食: Orgain Organic Protein Unsweetened, Organic Simple Plant Peanut Butter Cup Protein Powder, Protein Nut Milk Chocolate, Baby Spinach, Organic Chia Seeds, Bananas, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Triscuit Crackers Original. 夕食: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Protein2o Protein Infused Water Blueberry Raspberry, Sabatasso's Pizzeria Pizza Singles Four Cheese. 軽食/その他: Apple, Raw Unfiltered Honey, Organic Simple Plant Peanut Butter Cup Protein Powder, Organic Unrefined Virgin Coconut Oil, Quick Oats, Natural Creamy Peanut Butter, Cocoa Powder (Unsweetened), Vanilla Extract, Equate Women's Daily Gummies, CBD Gummy, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins. もっと...
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1957 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 立つ - 1 時間, スクワット - 6 分, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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