2021年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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1220 kcal
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脂質: 52.39g | たんぱく質: 106.42g | 炭水化物: 85.88g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Qualitá Uva Red Globe, Ovo Mexido. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Brócolis, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Salpicão de Frango, H2OH! H2O, Torresmo, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Salada de Batata tipo Alemão, Friboi Picanha, Rondelli 4 Queijos. 軽食/その他: Salada de Frutas. もっと...
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3410 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, スポーツ - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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