2021年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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2959 kcal
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脂質: 105.05g | たんぱく質: 190.44g | 炭水化物: 289.50g.
朝食: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Pullman Artesano Original . 昼食: Heinz Mostarda, Ovo de Codorna, Pepino (com Casca), Coxão Duro Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Pullman Artesano Original , Sadia Salsicha, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Tequila, Chili com Carne com Feijões, Guacamole, Pullman Rap10 Integral. 軽食/その他: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Molico Leite Desnatado, MusclePharm Whey Protein Combat. もっと...
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4890 kcal
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運動:
Apple Health - 14 時間 35 分, エアロビクス - 1 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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