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Guten Morgen! 😃 es läuft gut momentan - vielleicht darf ich das nicht zu laut sagen 🤭
Plan für die kommende Woche steht auch schon.
Fisch, Reis, Brokkoli ~ 400 kcal
Zucchini-Pizza ~ 375 kcal
Hühnersuppe ~ 400 kcal
Spinatpfannkuchen ~ 500 kcal
...drum herum wird mit Knäckebrot, Obst, Gemüse und Joghurt aufgefüllt 😄
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88.4 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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1226 kcal
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脂質: 48.12g | たんぱく質: 53.67g | 炭水化物: 143.92g.
朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%, Rote Paprika, Kürbiskernbrötchen. 夕食: Gut & Günstig Potato Wedges, Putengulasch. 軽食/その他: Brownie, Landliebe Pfirsich Kompott, Speiseeis. もっと...
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516 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 40 分, Apple Health - 6 時間 20 分, テレビで見る - 2 時間, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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