2021年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
|
2067 kcal
|
脂質: 83.31g | たんぱく質: 84.46g | 炭水化物: 240.60g.
朝食: Erdbeeren, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Alnatura Ahornsirup Grad A, Dr. Almond Bambusfaser, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Ei, Rucola . 昼食: Heidelbeeren, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Passionsfrucht, Viva Vital Joghurt Laktosefrei, Banane. 夕食: Alnatura Ahornsirup Grad A, Äpfel, SPAR Stangensellerie, Kirschtomaten, Avocado, Ziegenkäse (Weich), Rote Zwiebeln, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. 軽食/その他: GutBio Eiweissbrot, SPAR Stangensellerie, Ziegenkäse (Weich), Dattel, Corny Bio Haferlinge Schoki-Doki-Style, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. もっと...
|
|
1964 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, ラジオ体操 - 50 分, フラフープ - 45 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|