2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1540 kcal
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脂質: 40.64g | たんぱく質: 66.23g | 炭水化物: 230.22g.
朝食: Grand Fermage Beurre Moulé Biologique, Miel, Carrefour Bio Pain Complet Bio, Banane, Danone Yaourt Nature, Alter Eco Sucre Complet Muscovado, Granini Jus de Pamplemousse Rose. 昼食: Poires, Gâteau au yaourt pommes crumble, Crème vanille, Chili con carné. 夕食: Marie Blachère Pain Sportif, Saint Loup Fromage de Chèvre , Kiwi, Cap Océan Merlu Blanc Citron Coriandre, Soupe de légumes. 軽食/その他: Milka Chocolat au Lait, Pomme. もっと...
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2335 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 53 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, テレビで見る - 4 時間, 勉強 - 2 時間 30 分, 立つ - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 55 分, 腹筋 - 7 分, Insanity - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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