|
Day19 - Flat Stomach Challenge by Chloe Ting
warm up - HIIT - Abs - lower body
BB Alhamdulillah turun. Semoga terus konsisten. Tidak hanya sampai BB ideal, tapi seumur hidup bisa hidup sehat. Aamiin yaa robbal'alamiin
|
61.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
|
1325 kcal
|
脂質: 35.47g | たんぱく質: 81.08g | 炭水化物: 172.26g.
朝食: Baking Soda, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. 昼食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), MEG Keju Slice, Cabai Panas, Bawang Putih, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Dada Ayam, Buncis. 夕食: BonCabe Boncabe, Indofood Kecap Manis, Saus Sambal, Shirataki Mie Basah Matang, Saus Tomat, Saus Tiram, Telur Rebus, ABC Saus Sambal, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Putih Telur Matang. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Basah, Nissin Mini Stick, Pepaya, Buah Naga. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|