2021年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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1741 kcal
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脂質: 53.03g | たんぱく質: 71.58g | 炭水化物: 190.20g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry, Microingredients Organic Triple Fiber, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Oat Bran (Uncooked). 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Oroweat Dark Rye Bread, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Lettuce. 夕食: Mixed Salad Greens, Lettuce, Kraft Classic Ranch Lite Dressing, Signature Select Cuban Inspired Pork with Mojo Sauce. 軽食/その他: Cheesecake, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2402 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 13 分. もっと...
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体重に変化ありません
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