2021年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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979 kcal
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脂質: 27.93g | たんぱく質: 81.22g | 炭水化物: 102.77g.
朝食: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Garangasem ayam tahu tanpa santan, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Merah, Kerupuk Beras. 夕食: Garangasem ayam tahu tanpa santan, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah. 軽食/その他: Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Nanas. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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