2021年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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2390 kcal
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脂質: 62.97g | たんぱく質: 80.76g | 炭水化物: 374.52g.
朝食: RLine Light Whey, Банановые Чипсы, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Изюм, Тыквенные Семечки, То, Что Надо! Мюсли Ягодные. 昼食: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Белая Долина Йогурт Клубника , ВкусВилл Булочка с Творогом. 夕食: Славица Мороженое Чак-Чак, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 5,8%, Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками. 軽食/その他: Absolute Nature Детский Перекус с Малиной и со Сливками, Три Правила Домашний Компот, Nescafe Latte, Vici Крабовое Мясо. もっと...
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464 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エリプティカルマシン - 9 分, トレッドミル - 8 分, Google Fit - 22 時間 43 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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