Annacopの日記, 2021年 01月 22日

Courage 

Merci ! 😊 je m’attendais a plus avec les dégâts des fêtes 😅 

De rien mais comment faite vous car moi je n’y arrive pas 😞 

Courage! j’essaye d’être en déficit calorique et donc de respecter ma VQR au maximum, je ne mange plus entre les repas également Petit à petit vous prendrez de nouvelles habitudes et l’important est de garder la motivation 💪💪 

Merci !! 😞 moi nn plus je mange plus entre les repas et sa veut quoi être déficite calories et de respecter le VQR ? 

La VQR c’est le nombre calorie que tu dois manger chaque jour qui est calculé par l’application 😊 par exemple moi je suis à 1400 calories du coup j’essaye de ne pas dépasser ou d’équilibrer sur la semaine