2021年 01月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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58 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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1504 kcal
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脂質: 36.55g | たんぱく質: 81.11g | 炭水化物: 128.94g.
朝食: Smoked Salmon, Caviar, Crackers , Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Egg (Whole) . 昼食: White Rice, Baked or Grilled Salmon. 夕食: Salmon Sushi, Sushi Train Gyoza, Sushi Train Salmon Nigiri. 軽食/その他: Gin and Tonic, So Good Unsweetened Almond Milk, Whey Protein. もっと...
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1900 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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