2021年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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3024 kcal
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脂質: 133.18g | たんぱく質: 212.67g | 炭水化物: 242.25g.
朝食: Nescau Nescau Light, Italac Leite Desnatado, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. 昼食: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Carne Moída , Extra Miolo de Acém, Pronto Light Batata Sauteé. 夕食: McDonald's Chicken Mcnuggets, McDonald's McChicken, McDonald's Quarterão com Queijo, McDonald's Batata Frita Média, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 軽食/その他: Nescau Nescau Light, Italac Leite Desnatado, Yoki Amendoim. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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