2021年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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1573 kcal
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脂質: 47.77g | たんぱく質: 133.39g | 炭水化物: 152.94g.
朝食: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Pullman Artesano Original. 昼食: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Meu arroz. 夕食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Heinz Maionese, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado). 軽食/その他: Sashimi de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Yorgus Iogurte Grego 0%, Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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週に1.1 kg減量中
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