2021年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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2190 kcal
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脂質: 87.48g | たんぱく質: 123.22g | 炭水化物: 221.78g.
朝食: Pærer, Axa Gold Musli Original, Musli, Banan, Løgismose Kefir, Mandler. 昼食: Naturli Veggie Frikadeller, Rugbrød, Ristet Rugbrød, Balsamico, Olivenolie, Cashewnødder, Sorte Bønner, Coop Blandet Salat, Reje, Hvidt Brød. 夕食: Findus Grillede Rodfrugter, Broccoli, Knorr Brun Sauce, Kartoffelmos, Oksekød, Nacho Tortilla Chips. 軽食/その他: Bolcher, Ceres Royal Alkoholfri Pilsner, Arla Minimælk 0,5%, Marabou Premium 70%, Mandler. もっと...
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2185 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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