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Guten Morgen. Mein Gewicht geht zur Zeit leider nicht runter, aber ich gebe nicht auf. Ich gehe jeden Tag spazieren und werde meine Ernährung noch weiter anpassen. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag und einen guten Start ins Wochenende 🚶🚶☀️🤗😁
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96 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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1943 kcal
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脂質: 116.53g | たんぱく質: 82.62g | 炭水化物: 143.59g.
朝食: Aldi Kochschinken, Milch 1,5%, Lidl Dinkelbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen. 昼食: Currywurst, Pommes Frites. 夕食: Harry Vollkornbrot , Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Haselnüsse, Alesto Kalifornische Walnusskerne. もっと...
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2916 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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