2013年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 22日:
|
1426 kcal
|
脂質: 42.40g | たんぱく質: 62.00g | 炭水化物: 203.56g.
朝食: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Tirolez Queijo Minas Frescal, Café, AdeS Leite de Soja Zero. 昼食: Goiaba, Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates, Rúcula, Arroz Integral, Feijão Preto, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Goiaba, Aurora Suco de Uva Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Tapioca. 軽食/その他: Piracanjuba Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Tapioca, Snella Bala de Colágeno, Café, AdeS Leite de Soja Zero. もっと...
|
|
2706 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 31 分, 家事 - 4 時間, 運転 - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間 29 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|