2021年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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1521 kcal
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脂質: 60.05g | たんぱく質: 72.43g | 炭水化物: 154.64g.
朝食: Schär Meisterbäckers Classic (27g), Milbona Quark 20%, Erdbeermarmelade. 昼食: Bauer Vanille Joghurt, Heidelbeeren, Leinöl, Apfel, Haferflocken. 夕食: Glutenfreies Mehl, Milbona Quark 20%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Pizzakäse Gerieben, Passierte Tomaten, Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Ei. 軽食/その他: Weißwein, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. もっと...
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2146 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 43 分, 休憩 - 14 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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