2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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133.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 34.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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921 kcal
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脂質: 52.26g | たんぱく質: 65.07g | 炭水化物: 48.19g.
朝食: Substancia Suco Verde. 昼食: Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Pimentão Amarelo, Tomates, Repolho Refogado. 夕食: Tomates Vermelhos, Sadia Presunto Cozido Fatiado, President Queijo Mussarela, Ovo Mexido. 軽食/その他: Thiani Amendomel. もっと...
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4394 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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